これまで息子たち中心に廻っていた家庭ももう二人とも大学生。手も掛からなくなり、いつも家に残されるのは我々老夫婦?(笑) 嫁さんからの提案!『暇を見つけて、夫婦二人であちこちのコナミに行ってみようよ!』ってことで、四国霊場ならぬ『コナミ道場八十八箇所巡り』。
 見苦しい年寄り夫婦が皆様のスタジオにお邪魔するかもしれません。その時は、なるべく目障りにならないようスタジオの片隅でやりますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。。。m(__)m

2006年10月16日

この週末はホームでサンコン

 先週は火曜から木曜まで東北出張、木曜日帰福して、空港に停めていた車でそのまま宮崎へ直行。久しぶり土曜日の昼過ぎに帰宅しました。そして、急いでホームコンバット。他店遠足も考えましたが、さすがにお疲れモード(>_<) そして、今日日曜日もホームでツーコン(2回コンバット)。
 そう、1週間ぶりに身体を動かして、昨日今日の週末2日間でサンコン(3回コンバット)。毎回コンバット終わって帰宅すると、すぐにビールビール そして焼酎の水割り!もう最高です!…しかし、これって身体にホントにいいのでしょうか?久しぶりの激しい運動で乾いた身体にビールと焼酎。。。『痛風』にならなきゃいいけど。。。と思う近頃です(^_^;)

 今夜の『あるある大辞典』は『何故老け(ふけ)て見える?』がテーマでなかなか面白かったですね。『老け』は『股関節年齢』『背中の緊張筋年齢』『脊髄年齢』の3つが大きく起因しているんだとか。その調査方法は・・・


【股関節年齢の調べ方】
(1)イスを準備します(ダイニングのイスぐらいの高さ)
(2)前蹴りのように右足の膝を伸ばしてイスに置いたまま
(3)左足のかかとを軸にして身体を後ろに向ける(バックキックのように)
(4)この往復で2回と数えて、30秒間の回数を数える
●年齢判定基準 10代…25回、20代…22回、30代…18回、40代…15回、50代…12回、60代…10回

老廃物を運ぶリンパは心臓のようなポンプがない為に、その役目を股関節が担っているんだそうです。つまり、股関節年齢が高いとポンプに力はなく、老廃物が溜まり、肌が汚くなって老けて見えるんだそうです。ちなみに私は28回で10代でしたが、これはコンバットやってる方なら結構簡単だと思いました。いつも、サイドキックやバックキックをやって慣れていますもんね手(チョキ)わーい(嬉しい顔)

【背中の緊張筋年齢の調べ方】
(1)二人一組でチェックします
(2)チェックする人は文字を書いた画用紙を持って、受診者の後ろに立つ
(3)受診者は肩幅に足を広げて、膝を曲げないで背中を後ろに反らして後ろの文字を読む
(4)文字が読めたら、チェックする人は徐々に下げていく
●年齢判定基準 10代…膝の高さ、20代…腿の高さ、30代…へその高さ、40代…胸の高さ、50代…目の高さ、60代…見えない

背中の緊張筋が弱ってくると姿勢が自然と前屈みになってしまい老けて見えてしまう。しかも、緊張筋は脂肪燃焼してくれるので、これが弱ると言うことは太りやすい体質になってしまう。ちなみに、私はへその高さが精一杯で30代。これは日頃から背筋をピンと伸ばすクセをつけなきゃいけないらしい。楽して背もたればかり使っておくと、緊張筋は弱くなっていくばかりなんだそうです。

【脊髄年齢の調べ方】
(1)二人一組でチェックします
(2)靴紐のような60センチのひもを使います
(3)受診者は目を閉じて、片手を広げて片方10センチ、片方40センチ垂らして持ちます
(4)チェックする人はさっと(結構早く)10cmの方を引きます
(5)受診者は引っ張られたと感じた瞬間に紐をつかみ、残った長さを測ります
●年齢判定基準 10代…25cm、20代…20cm、30代…15cm、40代…11cm、50代…8cm、60代…5cm及び掴めない

これは反射神経の調査ですね。通常は脊髄を通って脳で判断され指示が出されますが、痛みやこけそうになった時の瞬間的判断は脳ではなく、脊髄で判断しているんだそうです。(脊髄反射)私ですか?私は22cm。20代でした!

 やはり、適度な運動を長〜く続けることが若さを保つ最大の秘訣のようです。特に、BC29-06のVogueのダブルサイドキックは股関節年齢の若返りにとても効きそうです!皆さん、ぐわんばりましょうパンチ
posted by PI!PIKACHU at 02:34| 福岡 | Comment(0) | 大好きな我がホーム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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